Witam mam juz kupiona kreatyne czy w moim przypadku bardziej oplaca sie kupic beta alanine i aakg + 1kg gainera czy lepiej sie oplaca kupic jak najwiecej gainera za ta cene? mam braki w diecie glownie weglowodany
[...] : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : bcaa, creatine, beta-alaninę jak najbardziej wprowadze Stosowane wcześniej diety : zbilansowana /SFD/2017/1/28/ae64da06bc1c4f52b2ee8ecf400522a2.jpg Zmieniony przez - Cesiinatoreq w dniu [...]
Mialem zestaw monohydrat + beta alanina + zma + dekstroza, ale musialem przestac bo.kontuzja itd. Obecnie kupilem sobie gainer + izolat na po treningu + shock therapy + creakong. Przerzucic beta alanine i zma do drugiego cyklu czy zostawic? Pomoze to zmaksymalizowac efekty?
[...] http://www.sfd.pl/sklep/Pvl_Mutant_Pump-opis1514.html?gclid=CK23k87-2tECFU2Bsgod_tYI8Q http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Shock_Therapy_New_Formula-opis27745.html Albo własny miks oparty o: kofeinę, tyrozynę, beta alaninę, jabłczan cytruliny, aakg lub agmatynę, wyciąg z buraka. Zmieniony przez - emenems w dniu 2017-01-24 15:38:29
[...] zmienic faktycznie swoja sylwetkę, trzeba by bylo zaczac od tego punktu. co do ewentualnej suplementacji, sprawidz się klasyczny cykl kreatynowy, do tego mozna dorzucic beta-alanine, ktora wykazuje dzialanie synergistyczne walkę ze stresem wspomoga adaptogeny jak rożeniec, ashwagandha, gotu cola, mozna pomyslec nad ewentualnym uzupelnieniem [...]
Witam, aktualnie jestem na przejściu z redukcji na masę, podbiłem od razu 350 kcal i będę patrzył na wagę i stopniowo zwiększał i tu kilka pytań: (od tygodnia suplementuję beta alaninę) 1.dorzucić teraz kreatynę czy poczeakać aż bede miał wyższe kalorie, czy pobić troche wiecej i szybciej tych kalorii jak zaczne przyjmowac kreatyne ? ( za dlugo [...]
Witam, aktualnie jestem na przejściu z redukcji na masę, podbiłem od razu 350 kcal i będę patrzył na wagę i stopniowo zwiększał i tu kilka pytań: (od tygodnia suplementuję beta alaninę) 1.dorzucić teraz kreatynę czy poczeakać aż bede miał wyższe kalorie, czy pobić troche wiecej i szybciej tych kalorii jak zaczne przyjmowac kreatyne ? ( za dlugo [...]
/SFD/2017/1/22/4b8801b6daff48619af6f78f57d14ee3.jpg Nogi: Prostowanie ud na maszynie siedząc 25/20/15 Hack przysiady 12/12/12/12/12 Wypychanie na suwnicy nogi neutralnie 20/20/20/20 Uginanie podudzi leżąc na maszynie lub uginanie hantla leżąc 15/12/10/max Prostowanie tułowia na rzymskiej –plecy max wyprostowane Max/max/max Wykroki z hantlami [...]
to przykre trochę, że zawsze trzeba szukać oszczędności .. /SFD/2017/1/19/b93f71f4112b451eb23488914015161d.jpg Klata: Wyciskanie na ławce poziomej 6/6/6/max Wyciskanie hantli skos górny 15/12/10/max Wyciskanie hantli na płaskiej z gumą Max/max/max Hex press Max/max/max https://www.youtube.com/watch?v=Hi51jZmSwcU&feature=youtu.be Rozpiętki na [...]
Kiedyś byłem przeciwny SAA, ale ostatnio coraz częściej się nad tym zastanawiam, może się zdecyduje za jakiś czas. Póki co zamówiłem kreatynke, bcaa, beta-alanine z FA Nutrition i spalacz z Weidera.
przeważnie są to ziemniaki lub kasza jaglana :) /SFD/2017/1/18/30e174d8ebaa4adba8c76ec8792d8d70.jpg Plecy: Ściąganie drążka szeroko do klatki 12/12/12/max Wiosłowanie sztangą 8/8/8/max Ściąganie drążka podchwytem lub hammer 12/12/12/max Pendley row z hantlami 12/12/12/max Ściąganie linki lub drążka do brzuch klęcząc 15/15/15/15 Szrugsy ze sztangą [...]
Jeśli koszta nieograniczone to osobiście kupiłbym tak: WPC- w razie "W" jak trzeba będzie podbić białko mono + beta alanine jakiś pre np hero pump/RED do tego substancje solo cytrulina, l-arginina, kofeina- tak żeby można było samemu też popróbować Omega 3, kompleks witaminowo-minerałowy, D3+K2, vit C- prozdrowotnie ;-)
Czyli mogę brać w jednym cyklu (3 miesiące) kreatynę + beta alaninę + omega-3 + BCAA, później miesiąc przerwy od wszystkiego i znowu. A witaminki cały rok.
Tak, możesz tak zrobić. Beta alaninę teoretycznie mógłbyś już teraz, ale warto poczekać do kolejnego cyklu kreatynowego i wtedy wykorzystać w pełni, na świeżo ich synergistyczne działanie. Przesada dla każdego znaczy co innego;-) Jest optymalnie, nie stresuj się, tylko dołóż też odpowiednio więcej uwagi do innych aspektów kształtowania sylwetki.
[...] to suplementy silnie pobudzające, stosowane bezpośrednio przed treningiem. Ich skład jest różny, ale zwykle znajdziemy w nich kofeinę lub guaranę, kreatynę, argininę, beta alaninę, ekstrakt z zielonej herbaty, gorzkiej pomarańczy, cayenne i wiele innych. Ich zadaniem jest pobudzenie naszego ciała, zwiększenie przepływu krwi (tzw. efekt [...]